【就业指导服务季】大数据学院召开2026届毕业生就业心理调适主题班会 就业竞争日益激烈，不少毕业生陷入“焦虑求职”的困境。为帮助同学们疏导就业心理压力，在11月6日，大数据学院召开就业心理调适主题班会，为毕业生搭建起 “心灵加油站”。此次班会由毕业班辅导员主讲，全体2026届毕业生参加。 会上，辅导员引导同学们坦诚交流求职过程中的心理困扰，每一个真实的分享都引发共鸣。随后传授实用的心理调适技巧：一是认知调节法，通过重塑“失败”认知、设定“合理期待”等方式，对抗面试失利后的负面情绪；二是情绪释放法，通过运动宣泄、倾诉疗愈的方法，帮助同学们在紧张求职中及时调节状态。三是行动破局法，用 “目标拆解法”将大目标细化为小任务，缓解“目标焦虑”。同时，辅导员还分享了往届学长学姐 “从求职低谷到成功入职” 的案例，让大家明白“暂时的挫折是就业路上的常态”，增强面对困难的信心。 此次“就业心理调适”主题班会，不仅为毕业生提供了科学的心理调适方法，更让大家感受到学校与老师的温暖关怀。愿2026届毕业生都能调整好心态，带着从容与自信奔赴每一场面试，在就业路上收获属于自己的精彩！ 大数据学院办公室 2025年11月8日
就业竞争日益激烈，不少毕业生陷入“焦虑求职”的困境。为帮助同学们疏导就业心理压力，在11月6日，大数据学院召开就业心理调适主题班会，为毕业生搭建起 “心灵加油站”。此次班会由毕业班辅导员主讲，全体2026届毕业生参加。
会上，辅导员引导同学们坦诚交流求职过程中的心理困扰，每一个真实的分享都引发共鸣。随后传授实用的心理调适技巧：一是认知调节法，通过重塑“失败”认知、设定“合理期待”等方式，对抗面试失利后的负面情绪；二是情绪释放法，通过运动宣泄、倾诉疗愈的方法，帮助同学们在紧张求职中及时调节状态。三是行动破局法，用 “目标拆解法”将大目标细化为小任务，缓解“目标焦虑”。同时，辅导员还分享了往届学长学姐 “从求职低谷到成功入职” 的案例，让大家明白“暂时的挫折是就业路上的常态”，增强面对困难的信心。
此次“就业心理调适”主题班会，不仅为毕业生提供了科学的心理调适方法，更让大家感受到学校与老师的温暖关怀。愿2026届毕业生都能调整好心态，带着从容与自信奔赴每一场面试，在就业路上收获属于自己的精彩！
大数据学院办公室
2025年11月8日
