大数据学院新版
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【就业指导服务季】大数据学院召开2026届毕业生就业心理调适主题班会



就业竞争日益激烈,不少毕业生陷入“焦虑求职”的困境。为帮助同学们疏导就业心理压力,在11月6日,大数据学院召开就业心理调适主题班会,为毕业生搭建起 “心灵加油站”。此次班会由毕业班辅导员主讲,全体2026届毕业生参加。

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会上,辅导员引导同学们坦诚交流求职过程中的心理困扰,每一个真实的分享都引发共鸣。随后传授实用的心理调适技巧:一是认知调节法,通过重塑“失败”认知、设定“合理期待”等方式,对抗面试失利后的负面情绪;二是情绪释放法,通过运动宣泄、倾诉疗愈的方法,帮助同学们在紧张求职中及时调节状态。三是行动破局法,用 “目标拆解法”将大目标细化为小任务,缓解“目标焦虑”。同时,辅导员还分享了往届学长学姐 “从求职低谷到成功入职” 的案例,让大家明白“暂时的挫折是就业路上的常态”,增强面对困难的信心。

此次“就业心理调适”主题班会,不仅为毕业生提供了科学的心理调适方法,更让大家感受到学校与老师的温暖关怀。愿2026届毕业生都能调整好心态,带着从容与自信奔赴每一场面试,在就业路上收获属于自己的精彩!

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大数据学院办公室

2025年11月8日

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